清醒
0 g
戒酒・減酒・休肝日飲酒記錄 App｜iPhone + Apple Watch
喝多少，
Nomiham 就變多少。
喝得更開心，明天更健康一點。
NOMIHAM 是一款飲酒記錄 App。記下喝了什麼與純酒精量，倉鼠 Nomiham 的樣子就會跟著改變。不論想減酒、戒酒或維持休肝日，喝了多少與沒喝的日子都一目瞭然。
從 App Store 下載免費使用。另有一次買斷移除廣告的選項。
為了不喝太多的明天。
但喝的日子也要開心！
適量
開心喝！
開心喝！
完蛋了…
喝得越多，Nomiham 越不一樣
Nomiham 的表情與動作會隨記錄的飲酒量改變。
悠閒
1–20 g
微醺
21–40 g
醉了
41–60 g
爛醉
61–80 g
完蛋了
80 g〜
「完蛋了」會分成 6 個階段，一直到 200 g。
20 g 與 40 g 的分界依照日本厚生勞動省對適量飲酒與提高生活習慣病風險飲酒量的指標。
記錄、瞭解、回顧
以純酒精量記錄
啤酒、葡萄酒、燒酎等各種酒，都能用純酒精量（g）輕鬆記錄。拍下罐子或酒標，就能讀出種類與酒精濃度並提供候選。
顯示預估分解時間
依喝下的量與體重顯示酒精分解所需的預估時間，作為安排隔天行程的參考。
回顧戒酒、減酒與休肝日
日曆與統計會顯示日、週、月、年的飲酒量、休肝日及與前一期的比較。沒喝的日子持續越久，Nomiham 就越有精神。
用照片與 AI 記錄
只要拍下罐子或酒標
從照片讀出酒的種類、酒精濃度與容量並提供候選。記錄前可以確認與修改數字。
- 酒標文字在 iPhone 內讀取，照片不會傳到外部
- 沒有標示酒精濃度的罐子或杯中酒由 AI 推估；只有在你確認並選擇後才會傳送照片
- 照片可與記錄一起留在 iPhone，也能稍後補上
- 相簿照片可以用拍攝時間記錄
讀取結果與 AI 推估都是參考值，記錄前請確認容量與酒精濃度。
簡單好用的 App
一鍵記錄，可愛又實用。
Apple Watch
直接用 Apple Watch 記錄
不用拿出 iPhone，也能快速記錄。
- 一鍵記錄常用的酒
- 從錶面查看今日總量與預估分解時間
- 記錄會同步到 iPhone
從主畫面一鍵操作
不用開啟 App，直接用小工具記錄與查看。
豐富的酒類
常喝的那一杯，馬上就能找到。
85 種10 個分類
啤酒（大杯）
435ml 5% / 約 17 g
啤酒（玻璃杯）
350ml 5% / 約 14 g
啤酒杯（1L）
1000ml 5% / 約 40 g
罐裝啤酒（350ml）
350ml 5% / 約 14 g
罐裝啤酒（500ml）
500ml 5% / 約 20 g
皮爾森
350ml 5% / 約 14 g
IPA
350ml 6.5% / 約 18 g
混濁 IPA
350ml 6.5% / 約 18 g
西岸 IPA
350ml 6.5% / 約 18 g
黑啤（Stout）
330ml 5% / 約 13 g
紅艾爾
350ml 5% / 約 14 g
帝國司陶特
250ml 10% / 約 20 g
大麥酒
250ml 13% / 約 26 g
小麥啤酒
330ml 5.3% / 約 14 g
無酒精啤酒
350ml 0% / 約 0 g
低酒精啤酒
350ml 0.7% / 約 2 g
紅葡萄酒
120ml 12% / 約 12 g
白葡萄酒
120ml 12% / 約 12 g
粉紅酒
120ml 12% / 約 12 g
氣泡酒
120ml 12% / 約 12 g
桑格利亞
150ml 8% / 約 10 g
葡萄酒（整瓶）
750ml 12% / 約 72 g
基爾酒
120ml 11% / 約 11 g
Highball
350ml 7% / 約 20 g
威士忌（加冰）
45ml 40% / 約 14 g
威士忌（純飲）
30ml 40% / 約 10 g
威士忌（加水）
180ml 10% / 約 14 g
威士忌可樂
350ml 7% / 約 20 g
威士忌薑汁
350ml 7% / 約 20 g
Highball（罐裝）
350ml 7% / 約 20 g
琴通寧
200ml 9% / 約 14 g
莫斯科騾子
200ml 8% / 約 13 g
威士忌調酒
120ml 20% / 約 19 g
龍舌蘭（Shot）
30ml 40% / 約 10 g
檸檬沙瓦
350ml 5% / 約 14 g
葡萄柚沙瓦
350ml 5% / 約 14 g
原味沙瓦
350ml 5% / 約 14 g
烏龍茶調酒
350ml 5% / 約 14 g
綠茶調酒
350ml 5% / 約 14 g
蘭姆可樂
200ml 8% / 約 13 g
可爾必思沙瓦
350ml 4% / 約 11 g
罐裝沙瓦
350ml 5% / 約 14 g
沙瓦調酒
350ml 5% / 約 14 g
地瓜燒酎（加冰）
90ml 25% / 約 18 g
地瓜燒酎（加水）
180ml 12% / 約 17 g
地瓜燒酎（加熱水）
180ml 12% / 約 17 g
地瓜燒酎（純飲）
60ml 25% / 約 12 g
麥燒酎（加冰）
90ml 25% / 約 18 g
麥燒酎（加水）
180ml 12% / 約 17 g
麥燒酎（加熱水）
180ml 12% / 約 17 g
麥燒酎（純飲）
60ml 25% / 約 12 g
泡盛
60ml 30% / 約 14 g
泡盛（古酒）
60ml 40% / 約 19 g
清酒（一壺）
180ml 15% / 約 22 g
清酒（木盒杯）
180ml 15% / 約 22 g
清酒（玻璃杯）
120ml 15% / 約 14 g
冷酒
180ml 15% / 約 22 g
濁酒
120ml 15% / 約 14 g
高湯割
180ml 8% / 約 12 g
梅酒（加冰）
90ml 12% / 約 9 g
梅酒（加蘇打）
250ml 5% / 約 10 g
柚子酒
90ml 8% / 約 6 g
桃子酒
90ml 8% / 約 6 g
杏子酒
90ml 8% / 約 6 g
微醺調酒（3%）
350ml 3% / 約 8 g
低酒精罐裝（〜1%）
350ml 1% / 約 3 g
無酒精罐裝（0.00%）
350ml 0% / 約 0 g
Strong 罐裝（檸檬）
350ml 9% / 約 25 g
Strong 罐裝（葡萄）
350ml 9% / 約 25 g
Strong 罐裝（Dry）
350ml 9% / 約 25 g
沙瓦（原味）
350ml 7% / 約 20 g
沙瓦（檸檬）
350ml 7% / 約 20 g
沙瓦（葡萄柚）
350ml 7% / 約 20 g
沙瓦（柳橙）
350ml 7% / 約 20 g
黑醋栗柳橙
200ml 5% / 約 8 g
金巴利蘇打
200ml 6% / 約 10 g
莫希托
200ml 8% / 約 13 g
瑪格麗特
90ml 25% / 約 18 g
黛綺莉
90ml 25% / 約 18 g
螺絲起子
200ml 8% / 約 13 g
Hoppy（白/黑）
400ml 3% / 約 10 g
紅眼
350ml 2.5% / 約 7 g
Shandy Gaff
350ml 2.5% / 約 7 g
無酒精調酒
200ml 0% / 約 0 g
非酒精飲料
350ml 0% / 約 0 g
容量與酒精濃度是日本常見單杯份量的預估值，記錄時可以修改。
休肝日也有 Nomiham 陪你
沒喝的日子持續越久，就會慢慢恢復有精神的樣子。
1 天
好，
今天休息。
3 天
好像稍微
清爽一點了？
7 天
精神變好了，
愈來愈有活力！
14 天
狀態很好！
繼續保持！
30 天
狀態最佳！
Nomiham 超棒！
60 天
2 個月。
已經游刃有餘。
90 天
滿 3 個月！
超有幹勁！
180 天
半年！
頭腦超清晰！
365 天
滿 1 年！
傳說中的 Nomiham。
1000 天
1000 天！
Nomiham 博士誕生。
適合這樣的你
想知道自己每晚喝了幾罐啤酒
擔心聚會隔天早上體內還有多少酒精
想維持戒酒、減酒或休肝日，但喝的日子也想開心享受
NOMIHAM 是一款能用於戒酒、減酒與建立休肝日的飲酒記錄 App，不會鼓勵飲酒。先從用數字瞭解自己的飲酒開始。
常見問題
超過顯示的預估結束時間後能駕駛嗎？
不行。顯示內容只是依記錄的純酒精量與體重計算的參考值，分解速度有很大的個人差異，不能用來判斷能否駕駛。喝酒後絕對不要駕駛。
純酒精量如何計算？
飲料容量（ml）× 酒精濃度（%）÷ 100 × 0.8。350 ml、5% 的啤酒約為 14 g。20 g 與 40 g 的分界依照日本厚生勞動省的指標。
記錄儲存在哪裡？
只存在 iPhone 裡。不需要註冊帳號，包含開發者在內的第三方都看不到記錄。保留在記錄中的照片也只會存在 iPhone 的 App 儲存空間，隨時可從設定全部刪除。
用照片記錄時，照片會傳到別處嗎？
罐子與酒標文字在 iPhone 內讀取，照片不會傳到外部。只有無法讀取酒精濃度、且你看過說明並選擇「用 AI 推估」時，照片才會傳送至 Cloudflare（Workers AI）推估種類、酒精濃度與容量。照片只用於推估，不會儲存；記錄前可確認並修改結果。
可以只用 Apple Watch 嗎？
記錄儲存在 iPhone，因此需搭配已與 iPhone 配對的 Apple Watch 使用。Watch 的記錄送達 iPhone 時才會儲存。
戒酒或減酒也能使用嗎？
可以。減酒時能用週、月總量與前一期比較；戒酒與休肝日從第 1 天到第 1000 天，持續越久 Nomiham 就越有精神。App 不會鼓勵飲酒。
需要付費嗎？
所有功能都能免費使用。日曆畫面下方會顯示橫幅廣告，另有一次買斷移除廣告的選項，沒有訂閱制。
好好喝酒，
迎接好明天。
迎接好明天。
App 顯示的預估殘留量與預估分解時間，是依記錄的純酒精量與體重計算的參考值。酒精分解速度有很大的個人差異，不可作為判斷能否駕駛的依據。喝酒後絕對不要駕駛。請遵守所在地的法定飲酒年齡。