減酒・休肝日・純アルコール量の計算方法など、飲酒量と向き合うための読み物です。
純アルコール 20 g を目安に、飲む量を少しずつ減らすコツと、よくある一杯の量を紹介します。
3 つの言葉の違いと、休肝日を続けるための考え方をまとめました。
計算式と、飲みハムのお酒カタログ 85 種すべての純アルコール量を一覧にしています。
体重と飲んだ量から、推定残存量が 0 になるまでの時間の目安を計算する方法です。
